Pozdrawiam, psycholog

Szanowni Rodzice!

Krajowa Administracja Skarbowa prowadzi kampanię informacyjno- edukacyjnej „HAZARD? NIE, DZIĘKUJĘ”.

Celem akcji jest zwiększenie świadomości dotyczącej zagrożeniem uzależnieniem od hazardu.

Zachęcam do obejrzenia filmiku na YouTube: HAZARD? NIE, DZIĘKUJĘ.

Na ulotkach znajdziecie Państwo ważne informacje dotyczące hazardu wśród dzieci.

Warto porozmawiać z dzieckiem,  wzmożyć obserwacje jeśli zauważycie następujące symptomy:

• zmiany w zachowaniu,
• wycofanie z kontaktów rodzinnych,
• częstsze prośby o pieniądze,
• drobne oszustwa i kradzieże w domu czy szkole,
• pogorszenie wyników w nauce,
• chętne rozmawianie na temat hazardu i gier.

Pozdrawiam,

Eliza Kulesza- Godlewska

Krajowa Administracja Skarbowa od jakiegoś czasu prowadzi kampanię informacyjno- edukacyjną „HAZARD? NIE, DZIĘKUJĘ”. Ma ona na celu rozwijanie świadomości na temat zagrożeń wynikających z podejmowania gier hazardowych.

Na początek polecam abyście obejrzeli na YouTube :

Akcja informacyjna KAS "Hazard? Nie, dziękuję"

Poniżej znajdziecie ulotki informacyjne dotyczące hazardu.

Jako osoba młoda jesteś bardziej podatny/a na negatywne zjawiska płynące z Internetu, w tym e-hazardu. Ostatnio więcej czasu spędzasz korzystając z Internetu, więc bądź uważny/a i ostrożny/a.

Na koniec warto zastanowić się nad pytaniem:

Gram, bo lubię czy może już muszę?

Pozdrawiam,

Eliza Kulesza- Godlewska

Pomimo epidemii koronawirusa, zamknięcia szkoły i zawieszenia lekcji, 8 uczniów z naszej szkoły pod opieką p. Katarzyny Kielisiak (6 os. z klasy VIIIb i 2 os. z kl. VIIIa) stanęło na wysokości zadania i wykonało pracę w konkursie projektowym na model biznesowy w ramach projektu „Ferie z Ekonomią3”.

Konkurs projektowy był  II etapem projektu „Ferie z Ekonomią 3”, w którym uczniowie, na bazie wiedzy ekonomicznej zdobytej w okresie tygodnia ferii zimowych, opracowali model biznesowy przedsięwzięcia, które może przeprowadzić w lokalnej społeczności.

Celem konkursu było pogłębienie zainteresowań młodzieży zagadnieniami ekonomicznymi, sprawdzenie umiejętności praktycznego wykorzystania wiedzy ekonomicznej, w tym tej nabytej podczas zajęć prowadzonych w ramach Projektu, i jej utrwalenie.

Na konkurs wpłynęło 50 prac ze szkół uczestniczących w projekcie z całej Polski. Zgodnie z zasadami regulaminu konkursu wyłoniono tylko 5 prac. Po długich i burzliwych obradach, Komisja konkursowa podjęła ostateczny wybór i wyłoniła laureatów, wśród których znalazła się Szkoła Podstawowa im. Marszałka Józefa Piłsudskiego w Porębie. 

Gratuluję całemu zespołowi oraz każdemu z osobna podjęcia wyzwania, przygotowania projektu i odniesienia sukcesu w postaci znalezienia się w prestiżowym gronie 5 szkół z całej Polski.

Dziękuję pani Katarzynie Kielisiak, która włożyła ogrom pracy w przygotowanie i przeprowadzenie tej inicjatywy. Jej zaangażowanie sprawiło, że mieliśmy zaszczyt wziąć udział w projekcie i w dodatku stanąć na podium jako laureaci.

Uczniowie w nagrodę dostaną sprzęt elektroniczny o wartości ok. 500 zł oraz odbędą warsztaty on-line z Panem dr. Dariuszem Danilewiczem, wykładowcą na prestiżowej polskiej uczelni – Szkole Głównej Handlowej w Warszawie i koordynatorem merytorycznym projektu.

BRAWO PORĘBA!

Teatr Baj zaprasza serdecznie dzieci od lat 8 oraz ich nauczycieli na wspólne wysłuchanie bezpłatnego słuchowiska pod tytułem „A niech to czykolada!”, które będzie dostępne on line od 21 maja (czwartek) od godz. 9:00 do 23 maja (sobota) do godz. 21:00.

„A niech to czykolada!” to słuchowisko dla młodych detektywów, którzy radzą sobie z rozwiązaniem czykoladowej zagadki lepiej niż dorośli. Elementy zaskoczenia, nieoczywista fabuła, wartka akcja, piosenki i humor czynią opowieść frapującą i jednocześnie lekką. Słuchowisko powstało na podstawie spektaklu „A niech to czykolada!”  wyreżyserowanego przez Ewę Piotrowską w Teatrze Baj w 2016 roku.

Książka „A niech to czykolada!” Pawła Beręsewicza, wydana przez Wydawnictwo Literatura, w 2010 roku zdobyła III Nagrodę w Konkursie im. Astrid Lindgren.

 https://teatrbaj.pl/sluchowisko-a-niech-to-czykolada/

Ministerstwo Edukacji Narodowej opracowało harmonogram rekrutacji do szkół ponadpodstawowych na rok szkolny 2020/2021, w tym terminy postępowania rekrutacyjnego, składania dokumentów do klas I szkół ponadpodstawowych i klas wstępnych szkół ponadpodstawowych.

Harmonogram został dostosowany do zmienionego terminu przeprowadzanych egzaminów ósmoklasisty, w tym terminu wydania zaświadczenia o wyniku tego egzaminu przez okręgowe komisje egzaminacyjne.

W załączeniu przekazuję Państwu terminy postępowania rekrutacyjnego oraz komunikat MEN w tej sprawie. 

Materiały są dostępne także na stronie https://www.gov.pl/web/edukacja/harmonogram-rekrutacji-do-szkol-ponadpodstawowych-na-rok-szkolny-20202021.

Z wyrazami szacunku

Dariusz Piontkowski

Minister Edukacji Narodowej

Załączniki:

Terminy postępowania rekrutacyjnego 2020-2021 – plik w wersji word

Terminy postępowania rekrutacyjnego 2020-2021 – plik pdf

Harmonogram rekrutacji do szkół ponadpodstawowych na rok szkolny 2020/2021 – komunikat MEN

Marszałek Józef Piłsudski

1867-1935

Józef Piłsudski zmarł w Belwederze

12 maja 1935 o godzinie 20.45.

Uroczystości pogrzebowe

miały miejsce w dniach 13–18 maja 1935 roku

Krótka historia święta

29 kwietnia 1919 r. Sejm Ustawodawczy uznał rocznicę uchwalenia Konstytucji 3 Maja za święto narodowe odrodzonego państwa.

Zostało ono  zdelegalizowane przez nazistów w czasie II wojny światowej.

Po wojnie komunistyczne władze zastąpiły je obchodami święta 1 maja, a w 1951 roku całkowicie je wykreśliły z kalendarza państwowego.

Po transformacji ustrojowej, ustawą z kwietnia 1990 roku, 3 maja znów przywrócono jako święto narodowe.

Znaczenie Konstytucji 3 Maja

Konstytucja 3 Maja była pierwszą w Europie i drugą na świecie, po konstytucji USA z 1787 r., nowoczesną konstytucją. Została uchwalona przez Sejm Czteroletni w 1791r.

Stworzono ją w celu zlikwidowania wad systemu politycznego Rzeczypospolitej Obojga Narodów, opartego na wolnej elekcji i przywilejach demokracji szlacheckiej.

Konstytucja zmieniła ustrój państwa na monarchię dziedziczną, ograniczyła znacząco demokrację szlachecką, odbierając prawo głosu i decyzji w sprawach państwa szlachcie nieposiadającej ziemi, wprowadziła polityczne zrównanie mieszczan i szlachty oraz stawiała chłopów pod ochroną państwa, w ten sposób łagodząc nadużycia pańszczyzny.

Konstytucja formalnie zniosła też liberum veto.

Uchwalenie Konstytucji 3 Maja odbiło się szerokim echem w całej Europie. Po kilku miesiącach w nasze ślady poszli Francuzi, uchwalając własną konstytucję we wrześniu tego samego roku.

Twórcy Konstytucji 3 Maja zakładali, że prawo przez nich uchwalone będzie stałe.

Sama konstytucja obowiązywała tylko do konfederacji targowickiej (do 1792r.), a cztery lata po jej uchwaleniu Polska zniknęła z mapy Europy w wyniku III rozbioru dokonanego przez Rosję, Austrię i Prusy.

Zachęcam do zapoznania się z metodą SMART- metodą określania celu.

Drodzy ósmoklasiści, myślę, że może być to przydatny materiał szczególnie dla Was przed egzaminami.

Pozdrawiam Was serdecznie.

psycholog- Eliza Kulesza- Godlewska

Tak zaczynaj każdy dzień.

1. Wstań rano z budzikiem, po 8 godzinach snu.

2. Odsłoń zasłony, otwórz okno.

3. Wypij szklankę wody

4. Zjedz zdrowe śniadanie.

5. Rusz się - ćwiczenia fizyczne.

ZDROWIE PSYCHICZNE TO TEŻ ZDROWIE!

O zdrowie psychiczne powinniśmy dbać przez cały czas.

Maj jest szczególnym miesiącem, jest uznany za miesiąc zdrowia psychicznego.

Piramida zdrowia psychicznego

Kilka wskazówek jak dbać o zdrowie psychiczne:

• Pamiętaj o zdrowym odżywianiu.
• Ruszaj się. Uprawiaj sport i ćwiczenia.
• Odpoczywaj i wysypiaj się.
• Rozwijaj się- ucz się nowych umiejętności i doskonal te, które posiadasz.
• Myśl pozytywnie.
• Pamiętaj o swoich mocnych stronach.
• Dbaj o relacje z innymi.
• Kontroluj stres.
• Doceniaj i ciesz się z drobiazgów.
• Uśmiechaj się.
• Akceptuj siebie.

Psycholog,

Eliza Kulesza- Godlewska

Zachęcam do obejrzenia: 
Mam prawo! Kampania informacyjna na rzecz praw dzieci niepełnosprawnych
https://www.youtube.com/watch?v=P5FFbkUc3Ew

Pozdrawiam, 

Psycholog- Eliza Kulesza- Godlewska

1 maja 2020 r.

21 kwietnia 2020r.  przypada Światowy Dzień Kreatywności i Innowacji.

Zachęcam do obejrzenia filmiku na YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=DO3V8y9SAs0

Kilka ćwiczeń, które pomogą Ci rozwinąć kreatywność:

1. Zastanów się co by było gdyby?

a) drzewa rosły do góry nogami,

b) żaby latały,

c) żarówki świeciły na czarno.

2. Wymyśl jak największą liczbę zastosowań:

a) deski,

b) szpilki,

c) cegły.

3.  Wyspa
Wyobraź sobie, że wyruszasz na tydzień na "bezludną wyspę". Masz kilka minut, żeby zdecydować, co ze sobą zabierzesz. Możesz wybrać tylko 3 przedmioty. Wybrane? To teraz zastanów się, w jaki nieoczywisty sposób wykorzystasz te przedmioty.

4.  Portret- collage

Przygotuj kartkę, stare gazety oraz klej.

Przejrzyj gazety, wydrzyj z nich wszystkie elementy, które do Ciebie pasują (obrazują np.: Twój charakter, zainteresowania itp.). Następnie stwórz z nich collage.

UDANEJ ZABAWY!

Jeśli ktoś z Was będzie chciał się podzielić efektami swojej pracy, zachęcam do kontaktu.

 „Kreatywność to

wymyślanie, eksperymentowanie, ryzykowanie,

łamanie zasad, popełnianie błędów, dobra zabawa”

Mary Lou Cook

Psycholog,

Eliza Kulesza- Godlewska

DRODZY UCZNIOWIE!

W związku z zawieszeniem zajęć dydaktyczno-wychowawczych, prosimy o systematyczną
pracę nad utrwalaniem materiału, przyswajaniem nowych treści oraz rozwijaniem swoich
zainteresowań.

Poniżej kilka wskazówek, które ułatwią i uprzyjemnią Wam naukę :) 

1. Rób powtórki
Od razu po przeczytaniu strony zamknij oczy i przypomnij sobie, ile pamiętasz.

2. Sprawdzaj się
Wykonuj różnego rodzaju testy, by sprawdzić co pamiętasz.

3. Rozkładaj problem na mniejsze części
Będzie Ci łatwiej go rozwiązać.

4. Rozkładaj powtórki materiału
3 wieczory nauki pod rząd dają najlepsze wyniki.

5. Ucz się różnymi sposobami
Nie koncentruj się na jednej metodzie nauki. Różne sposoby dają lepsze efekty.

6. Pamiętaj o przerwach
Odpoczywaj w trakcie nauki.

7. Skup się
Telefon, muzyka czy telewizor nie pomogą Ci w nauce. Wyłącz je.

8. Obierz cel
Pamiętaj, co chcesz osiągnąć i rób to, co przybliży Cię do osiągnięcia wymarzonego
celu.

Pamiętajcie!
W sieci czyha wiele niebezpieczeństw. Korzystajcie z Internetu odpowiedzialnie
i rozważnie. Nie podawajcie swoich danych, nie publikujcie informacji o sobie
i swojej rodzinie.

POWODZENIA!

Psycholog,
Eliza Kulesza- Godlewska

Kilka kroków do zredukowania sresu:

• Kontaktuj się ze znajomymi – chwilowo nie masz możliwości spotkania się z przyjaciółmi, ale na szczęście są telefony oraz Internet. Rozmowa to zawsze dobry pomysł na rozładowanie stresu a także na oderwanie się od codziennych obowiązków.
• Spędzaj czas z rodziną – „utknęliście razem w domu”, spędźcie ten czas na wspólnych aktywnościach. Przed obowiązkową kwarantanną każdy był zabiegany i nikt nie miał tyle wolnego czasu co teraz. Wykorzystajcie to na umocnienie wzajemnych relacji.
• Pamiętaj o aktywności fizycznej- wysiłek fizyczny jest szybkim i łatwym sposobem na redukcję stresu.
• Rozwijaj hobby – masz okazję teraz poświęcić więcej czasu na swoje pasje. Wykorzystaj to? Zajmij się rzeczami, na które wcześniej nie miałeś/aś czasu – książka a może film? Rób to, co lubisz, odrzuć czarne myśli, które przychodzą w związku z pandemią.
• Odpoczywaj- w sytuacjach stresowych bardzo ważny jest relaks. Odpoczynek redukuje stres. Pamiętaj o tym, nie tylko teraz, ale także przed sprawdzianami, egzaminami  itp.
• Ćwicz oddech - ćwiczenia oddechowe są dobrym sposobem na szybkie obniżenie poziomu stresu oraz zrelaksowanie się.

PRZYKŁAD:
Technika 4-7-8:
- Wyprostuj się i skup się na tym, by ułożyć czubek języka na podniebieniu górnym
tuż za zębami.
- Zrób wydech przez usta i spraw, by dźwięk wydychanego powietrza był wyraźny.
- Wdychaj powietrze nosem licząc powoli od 1 do 4.
- Następnie zatrzymaj wdech licząc znów od 1 do 7.
- Wypuść powietrze (ustami) licząc do 8.
- Wystarczy powtórzyć te sekwencje 4 razy, by odczuć wyraźną ulgę i uspokoić się.

- Wizualizacje- techniki wizualizacyjne pomagają „odciąć” się od sytuacji, która
wywołuje stres. Wizualizacja polega na wyobrażaniu sobie bezpiecznego miejsca, w
którym mógłbyś zapomnieć o stresach i odpocząć.
Znajdź wygodne, ciche miejsce, zamknij oczy i na ok. 20-30 min. przenieś się do
swojej „oazy spokoju”. Może to być miejsce, w którym już byłeś lub takie, które sobie
wyobrazisz. Ważne jest by miejsce było spokojne. Zamknij oczy. Rozluźnij ręce,
barki, mięśnie twarzy. Wycisz się. Oddychaj głęboko. Przenieś się myślami do
swojego miejsca. Wyobraź sobie to miejsce wszystkimi zmysłami. Usłysz śpiew
ptaków lub szum fal. Poczuj pod stopami trawę, dotknij kory drzew. Poczuj zapach
kwiatów, świeżo skoszonej trawy, czy powietrza tuż po deszczu. Posmakuj malin,
wody ze strumienia, ciasta babci. Rozglądaj się dookoła. Możesz spacerować, leżeć
patrząc w niebo, siedzieć podziwiając widoki. Ciesz się tą chwilą tylko dla siebie.
-Treningi relaksacyjne- Dzięki takim treningom ciało ma czas, żeby znaleźć
wewnętrzną równowagę i radość. Mamy wtedy więcej możliwości, aby dać sobie radę
z problemami dnia codziennego powodującymi napięcie nerwowe.
Dwoma najbardziej znanymi treningami relaksacyjnymi są: Trening autogenny wg
Schultza  oraz  Trening  relaksacji  progresywnej  Jakobsona.
Jeśli masz ochotę spróbować tej metody na odstresowanie, poniżej link, który Ci w
tym pomoże:
(ćwiczenia zaczerpnięto z Internetu oraz własnych notatek)

Trening autogenny wg Schultza:
https://www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ

Trening relaksacji Progresywnej Jakobsona:
https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU

Psycholog,
Eliza Kulesza- Godlewska

Drodzy Uczniowie...

Czym jest pozytywne myślenie?

Jest podejmowaniem wyzwań z „dobrym- pozytywnym” nastawieniem.
Jest to przekonanie, że z trudnych sytuacji, również możemy czerpać pozytywną energię.
I wcale nie ma to nic wspólnego z patrzeniem na świat przez różowe okulary.

Wskazówki do pozytywnego myślenia:

Ciesz się, doceniaj i bądź wdzięczny/a

Doceniaj to, co dobrego dzieje się w twoim życiu. Ciesz się z każdej drobnej rzeczy. Czasem ciężko dostrzec dobro, które pojawia się w naszym życiu, dlatego warto pielęgnować umiejętność doceniania tych najdrobniejszych pozytywów.

Koncentruj się na tym czego chcesz (a nie na tym co byś chciał/a)

Skupiając swoją uwagę na konkretnych działaniach łatwiej je osiągnąć. Odrzuć czarne myśli i nie trać energii na wyobrażanie sobie wszystkich możliwych niepowodzeń
i potencjalnych przeszkód. Po prostu dąż do celu.

Zrozum, że nic nie dzieje się bez przyczyny

Wszystkie sytuacje, które nas spotykają wynikają z wcześniejszych okoliczności, wszystko ma swoją przyczynę- jest to tzw. łańcuszek zdarzeń. Uwierz, że każda rzecz, która Cię spotyka jest nauką i doświadczeniem.

Wyciągaj wnioski z trudnych sytuacji

To co się dzieje w naszym życiu, wynika głównie z podjętych przez nas decyzji
i wyborów. Naucz się analizować te wydarzenia. Pamiętaj, że nie popełnia błędów tylko ten, kto nic nie robi, a każdy błąd można naprawić.

Nie walcz z rzeczami na które nie masz wpływu

Zaakceptuj rzeczy takie, jakie są. Nie walcz i nie zmieniaj ich na siłę. Nie wygrasz. Postaraj się zrozumieć, zaakceptować i żyć w zgodzie ze sobą.

Odpuść dążenie do perfekcji

Ciągłe dążenie do idealności powoduje stres i frustrację. Nie da się być doskonałym we wszystkich dziedzinach życia. Przestać myśleć o tym, by ciągle być pierwszym. Bądź taki/ą jak umiesz. To naprawdę wystarczające.

Bądź TU I TERAZ

Często nasze myśli w zbyt dużym stopniu zajmuje żal z przeszłości, niepokój związany z tym co nadejdzie. Skoncentruj się na chwili obecnej, dzięki temu zaczniesz świadomie przeżywać zaistniałe sytuacje, a także staniesz się efektywniejszy we wszystkim, co robisz.

Dzięki pozytywnemu nastawieniu zaczniesz dostrzegać nowe możliwości, będziesz mógł/ mogła się rozwijać.

Budź się i powtarzaj sobie:

TO BĘDZIE UDANY DZIEŃ.

Powodzenia!

Psycholog, 

Eliza Kulesza- Godlewska