Pomoc Psychologiczno - Pedagogiczna

HIGIENA – WAŻNY ELEMENT TROSKI O ZDROWIE

🧼 HIGIENA – WAŻNY ELEMENT TROSKI O ZDROWIE 💙

Higiena osobista jest ważną częścią codziennej troski o zdrowie. Właściwe nawyki higieniczne pomagają ograniczać ryzyko zakażeń, chronią przed chorobami i wpływają na nasze samopoczucie. Są również wyrazem szacunku dla siebie oraz osób, z którymi wspólnie uczymy się, pracujemy i spędzamy czas.

W ramach edukacji zdrowotnej i działań profilaktycznych naszej szkoły przypominamy najważniejsze zasady, o których warto pamiętać każdego dnia.

👐 Czyste ręce – podstawa higieny

Mycie rąk wodą z mydłem jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów ograniczania rozprzestrzeniania się wielu drobnoustrojów.

Pamiętajmy o dokładnym myciu rąk:

• przed jedzeniem i przygotowywaniem posiłków,
• po skorzystaniu z toalety,
• po powrocie do domu i do szkoły,
• po kontakcie ze zwierzętami,
• po kaszlu, kichaniu i wydmuchiwaniu nosa,
• po kontakcie z zabrudzonymi przedmiotami,
• zawsze wtedy, gdy ręce są widocznie brudne.

Myjąc ręce, pamiętajmy o dłoniach, przestrzeniach między palcami, kciukach, opuszkach palców i nadgarstkach.

🚿 Higiena ciała i odzieży

Regularna higiena ciała pomaga usuwać pot, brud i drobnoustroje oraz zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi.

Warto pamiętać o:

• regularnym myciu całego ciała,
• codziennej zmianie bielizny i skarpet,
• noszeniu czystej odzieży,
• dokładnym myciu rąk i twarzy,
• myciu ciała po intensywnym wysiłku fizycznym,
• regularnym praniu odzieży i dbaniu o czystość rzeczy osobistych.

W okresie dojrzewania szczególnie ważna staje się troska o higienę ciała, ponieważ zmiany hormonalne mogą powodować zwiększoną potliwość.

💇 Higiena włosów i skóry głowy

Włosy i skóra głowy również wymagają regularnej pielęgnacji. Włosy należy myć odpowiednio do ich rodzaju, potrzeb oraz aktywności fizycznej.

Pamiętajmy:

🪮 o regularnym myciu i czesaniu włosów,
🪮 o utrzymywaniu w czystości szczotek i grzebieni,
🪮 o tym, aby nie pożyczać innym grzebieni, szczotek, czapek, opasek czy gumek do włosów,
🔎 o okresowym sprawdzaniu włosów i skóry głowy.

🪮 Profilaktyka wszawicy

Wszawica może pojawić się u każdego dziecka i nie jest oznaką braku higieny ani powodem do wstydu. Najczęściej dochodzi do jej przeniesienia podczas bezpośredniego kontaktu włosów i głów.

Dlatego:

• unikajmy bezpośredniego kontaktu głowa–głowa podczas zabawy,
• nie używajmy wspólnych grzebieni, szczotek, czapek, opasek i innych przedmiotów mających kontakt z włosami,
• regularnie kontrolujmy włosy i skórę głowy dziecka,
• szczególną uwagę zwracajmy na okolice za uszami i na karku.

W przypadku zauważenia wszy lub gnid należy spokojnie i odpowiedzialnie podjąć odpowiednie działania oraz poinformować osoby, które mogły mieć bliski kontakt z dzieckiem.

💙 Nie zawstydzajmy i nie stygmatyzujmy dzieci. Wszawica jest problemem zdrowotnym, który można skutecznie rozwiązać przy właściwym postępowaniu.

🦷 Higiena jamy ustnej

Zdrowe zęby i dziąsła wymagają codziennej troski.

🪥 Szczotkujmy zęby co najmniej dwa razy dziennie.
🪥 Dbajmy o czyszczenie przestrzeni międzyzębowych.
🪥 Regularnie odwiedzajmy dentystę.
🍬 Ograniczajmy częste spożywanie słodyczy i słodkich napojów.
💧 Wybierajmy wodę jako podstawowy napój.

🤧 Higiena podczas infekcji

Wspólnie możemy ograniczać rozprzestrzenianie się infekcji.

Pamiętajmy o:

• zasłanianiu ust i nosa podczas kaszlu i kichania – najlepiej chusteczką lub zgięciem łokcia,
• regularnym myciu rąk,
• wietrzeniu pomieszczeń,
• niewymienianiu się kubkami, butelkami, sztućcami czy innymi przedmiotami osobistego użytku,
• korzystaniu z własnych przyborów higienicznych,
• pozostaniu w domu w przypadku objawów choroby, jeśli stan zdrowia tego wymaga.

👕 Higiena rzeczy osobistych

Każdy powinien mieć własne:

• ręczniki,
• szczoteczkę do zębów,
• grzebień lub szczotkę,
• przybory higieniczne,
• butelkę lub bidon.

Dbajmy również o czystość plecaka, obuwia, stroju sportowego i innych przedmiotów, z których korzystamy każdego dnia.

📱 Higiena cyfrowa – również jest ważna!

W trosce o zdrowie pamiętajmy także o higienie cyfrowej:

• róbmy regularne przerwy od ekranu,
• dbajmy o odpowiednią ilość snu i nie korzystajmy z urządzeń kosztem odpoczynku,
• zachowujmy równowagę między aktywnością online i offline,
• znajdujmy czas na ruch, zabawę, rozmowę i bezpośrednie kontakty z innymi,
• korzystajmy z internetu i technologii w sposób bezpieczny i odpowiedzialny.

 

💙 Pamiętajmy!

Higiena to codzienna troska o siebie, swoje zdrowie i komfort innych osób.

Nie chodzi o perfekcję – chodzi o dobre, proste nawyki, które wykonujemy każdego dnia.

🧼 Czyste ręce.
🚿 Czyste ciało.
🦷 Zdrowe zęby.
💇 Zadbane włosy.
👕 Czyste ubrania.
🪮 Świadomość profilaktyki.
😴 Dobry sen.
🥗 Zdrowe odżywianie.
🏃 Ruch.
❤️ Dobre samopoczucie.

💙 Zdrowie to suma codziennych wyborów i nawyków.

 

 

K. Runo

W dniach 28.09.2026 - 02.10.2026 w naszej szkole relizowany będzie TYDZIEŃ PRZECIWDZIAŁANIA PRZEMOCY RÓWIEŚNICZEJ I TYDZIEŃ BUDOWANIA RELACJI. 

W dniach 28.09.2026 - 02.10.2026 w naszej szkole relizowany będzie TYDZIEŃ PRZECIWDZIAŁANIA PRZEMOCY RÓWIEŚNICZEJ I TYDZIEŃ BUDOWANIA RELACJI. 

Jest to czas, w którym szczególnie chcemy przypomnieć, że każdy z nas ma wpływ na to, jaka atmosfera panuje w naszej szkole.

🤝 Bo dobre relacje zaczynają się od małych gestów:
💬 życzliwego słowa,
👂 uważnego słuchania,
❤️ szacunku dla drugiej osoby,
🙌 gotowości do pomocy,
🫶 odwagi, by powiedzieć „nie” przemocy.

W ciągu tygodnia czekają na naszych uczniów różnorodne działania, rozmowy, warsztaty i aktywności poświęcone m.in. szacunkowi, empatii, emocjom, rozwiązywaniu konfliktów, przeciwdziałaniu przemocy i cyberprzemocy oraz budowaniu bezpiecznej społeczności szkolnej.

Chcemy, aby każdy uczeń wiedział, że:
✨ ma prawo czuć się w szkole bezpiecznie,
✨ jego emocje i granice są ważne,
✨ nie jest sam w trudnej sytuacji,
✨ proszenie o pomoc jest oznaką siły, a nie słabości,
✨ reagowanie na przemoc jest naszym wspólnym obowiązkiem.

Pamiętajmy: przemoc nie jest żartem, a obojętność nie jest rozwiązaniem.

Budujmy szkołę, w której jest miejsce na szacunek, życzliwość, rozmowę i wzajemną troskę. 💙

 

Zapamiętaj ‼️

📱800 12 12 12 TELEFON ZAUFANIA RZECZNIKA PRAW DZIECKA

📱116 111 TELEFON ZAUFANIA FUNDACJI FDDS

💬www.800121212.pl 

💬www.116111.pl 

 

 

K. Runo

Kilka słów od pedagoga dla rodziców dzieci przedszkolnych

 

Wśród rodziców dzieci przedszkolnych często pojawia się pytanie: Czy moje dziecko naprawdę potrzebuje jeszcze drzemki? lub Dlaczego w przedszkolu organizowany jest czas odpoczynku, skoro w domu dziecko już nie śpi? Są to pytania bardzo ważne i naturalne, ponieważ potrzeby dzieci w wieku przedszkolnym zmieniają się wraz z ich rozwojem.

Współczesne podejście psychologiczne i pedagogiczne pokazuje jednak, że odpoczynek w przedszkolu nie jest jedynie elementem organizacji dnia. Jest świadomym działaniem wspierającym rozwój emocjonalny, poznawczy i społeczny dziecka.

 

Odpoczynek w przedszkolu a podstawa programowa

Zgodnie z obowiązującą podstawą programową wychowania przedszkolnego, przedszkole ma obowiązek organizować warunki umożliwiające dzieciom harmonijny rozwój, uwzględniając ich indywidualne potrzeby i możliwości. Jednym z elementów organizacji dnia jest zapewnienie czasu na odpoczynek i wyciszenie.

Oznacza to, że czas regeneracji nie powinien być traktowany jako obowiązek snu, ale jako przestrzeń do odzyskania równowagi po intensywnych aktywnościach edukacyjnych, społecznych i ruchowych.

W praktyce oznacza to również odejście od jednolitego modelu „wszyscy muszą spać” na rzecz podejścia uwzględniającego indywidualne potrzeby dziecka.

 

Co mówi psychologia o potrzebie odpoczynku?

Wiek przedszkolny to okres niezwykle intensywnego rozwoju mózgu i układu nerwowego. Każdego dnia dzieci uczą się nowych umiejętności, regulacji emocji, współpracy z rówieśnikami, zasad społecznych i samodzielności.

Tak duża liczba bodźców powoduje, że organizm dziecka potrzebuje czasu na regenerację.

 

Badania dotyczące snu dzieci wskazują, że odpowiednia ilość odpoczynku wspiera:

- koncentrację uwagi,

- zapamiętywanie nowych informacji,

- regulację emocji,

- zdolność do współpracy z innymi,

- obniżenie poziomu napięcia i pobudzenia.

 

Warto pamiętać, że zmęczenie u dzieci nie zawsze wygląda tak samo jak u dorosłych. Dziecko zmęczone może być bardziej ruchliwe, rozdrażnione, mieć trudność z przestrzeganiem zasad lub częściej reagować emocjonalnie.

 

Co mówią polscy psychologowie?

Psycholożka dziecięca Emilia Dziadosz, odnosząc się do potrzeb dzieci w wieku przedszkolnym, wskazuje:

„Między trzecim a piątym rokiem życia zalecane jest 10–13 godzin snu na dobę – wliczając sen nocny i ewentualną drzemkę”.

Słowo „ewentualną” jest tutaj szczególnie ważne. Oznacza ono, że nie każde dziecko będzie potrzebowało snu w ciągu dnia, ale każde potrzebuje możliwości odpoczynku.

 

Podobne stanowisko prezentują współcześni psychologowie rozwojowi zajmujący się funkcjonowaniem dzieci w wieku przedszkolnym – podkreślając, że regeneracja jest jednym z warunków prawidłowego rozwoju emocjonalnego i poznawczego.

 

Psycholog dziecięca Joanna Trafisz zwraca uwagę, że dzieci po intensywnych aktywnościach potrzebują czasu na obniżenie poziomu pobudzenia i odzyskanie równowagi emocjonalnej.

 

Jakie korzyści daje dziecku odpoczynek w przedszkolu?

1. Wspiera rozwój mózgu i proces uczenia się

Podczas snu i odpoczynku mózg porządkuje informacje zdobyte w ciągu dnia. Dzięki temu dziecko łatwiej zapamiętuje i wykorzystuje nowe doświadczenia.

 

2. Pomaga regulować emocje

Dziecko wypoczęte łatwiej radzi sobie z frustracją, zmianą planów czy sytuacjami społecznymi.

 

3. Zapobiega przeciążeniu i przestymulowaniu

Przedszkole to miejsce bogate w bodźce – rozmowy, zabawy, dźwięki, ruch i kontakty społeczne. Chwila wyciszenia pomaga odzyskać równowagę.

 

4. Poprawia funkcjonowanie społeczne

Dzieci po odpoczynku częściej podejmują współpracę, łatwiej czekają na swoją kolej i lepiej uczestniczą w aktywnościach grupowych.

 

5. Uczy dziecko rozpoznawania własnych potrzeb

Wyciszenie pozwala dziecku zauważyć sygnały płynące z organizmu: zmęczenie, napięcie czy potrzebę chwili spokoju.

 

„Moje dziecko już nie śpi w domu” – czy odpoczynek nadal ma sens?

Tak.

 

Warto podkreślić, że odpoczynek nie musi oznaczać snu. Dla wielu starszych przedszkolaków najlepszą formą regeneracji będzie:

- słuchanie spokojnej muzyki,

- oglądanie książek,

- relaksacja,

- ćwiczenia oddechowe,

- spokojna aktywność indywidualna.

 

Najważniejsze jest stworzenie dziecku warunków do chwilowego zatrzymania się i odzyskania energii.

 

Jak rodzice mogą wspierać dziecko?

- obserwować zachowanie dziecka po dniu bez odpoczynku,

- rozmawiać z nauczycielami o indywidualnych potrzebach dziecka,

- nie traktować drzemki jako oznaki „niedojrzałości”,

- dbać o regularny rytm dnia i odpowiednią ilość snu nocnego.

 

Każde dziecko rozwija się we własnym tempie i ma własne potrzeby. Nie wszystkie przedszkolaki potrzebują drzemki, ale wszystkie potrzebują czasu na regenerację.

 

Z perspektywy psychologa warto patrzeć na odpoczynek nie jako na obowiązek, lecz jako na ważny element wspierania dobrostanu dziecka i budowania zdrowych nawyków na przyszłość.

K. Dobosz

Jak zadbać o bezpieczeństwo dzieci w internecie podczas wakacji? 

Drodzy Rodzice,

Wakacje tuż-tuż! Zadbajmy o higienę cyfrową dzieci. 

Zbliżające się wakacje to czas odpoczynku, zabawy i rodzinnych spotkań.To również czas, w którym dzieci mają więcej czasu wolnego, a tym samym częściej sięgają po telefony. 

Zachęcamy by podczas wakacyjnego wypoczynku ustalić z dziećmi rozsądne zasady korzystania z urządzeń elektronicznych, dbać o codzienną aktywność fizyczną i czas spędzany na świeżym powietrzu. Warto przypominać dzieciom o ochronie prywatności w sieci, rozmawiać z nimi o bezpieczeństwie i odpowiedzialnym publikowaniu w internecie. 

Wakacje to doskonała okazja, by pokazać dzieciom, że telefon nie musi być jedynym sposobem na nudę. Książki, rower, spacer, gry planszowe, wycieczki czy rozmowy z bliskimi budują wspomnienia. 

K. Runo

PROGRAM KOMPAS EMOCJI

W roku szkolnym 2025/2026 klasy realizowały program KOMPAS EMOCJI. Program prowadzili wychowawcy przy współpracy ze szkolnymi specjalistami.