Pomoc Psychologiczno - Pedagogiczna

🧼 HIGIENA – WAŻNY ELEMENT TROSKI O ZDROWIE 💙

Higiena osobista jest ważną częścią codziennej troski o zdrowie. Właściwe nawyki higieniczne pomagają ograniczać ryzyko zakażeń, chronią przed chorobami i wpływają na nasze samopoczucie. Są również wyrazem szacunku dla siebie oraz osób, z którymi wspólnie uczymy się, pracujemy i spędzamy czas.

W ramach edukacji zdrowotnej i działań profilaktycznych naszej szkoły przypominamy najważniejsze zasady, o których warto pamiętać każdego dnia.

👐 Czyste ręce – podstawa higieny

Mycie rąk wodą z mydłem jest jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów ograniczania rozprzestrzeniania się wielu drobnoustrojów.

Pamiętajmy o dokładnym myciu rąk:

• przed jedzeniem i przygotowywaniem posiłków,
• po skorzystaniu z toalety,
• po powrocie do domu i do szkoły,
• po kontakcie ze zwierzętami,
• po kaszlu, kichaniu i wydmuchiwaniu nosa,
• po kontakcie z zabrudzonymi przedmiotami,
• zawsze wtedy, gdy ręce są widocznie brudne.

Myjąc ręce, pamiętajmy o dłoniach, przestrzeniach między palcami, kciukach, opuszkach palców i nadgarstkach.

🚿 Higiena ciała i odzieży

Regularna higiena ciała pomaga usuwać pot, brud i drobnoustroje oraz zapobiega nieprzyjemnemu zapachowi.

Warto pamiętać o:

• regularnym myciu całego ciała,
• codziennej zmianie bielizny i skarpet,
• noszeniu czystej odzieży,
• dokładnym myciu rąk i twarzy,
• myciu ciała po intensywnym wysiłku fizycznym,
• regularnym praniu odzieży i dbaniu o czystość rzeczy osobistych.

W okresie dojrzewania szczególnie ważna staje się troska o higienę ciała, ponieważ zmiany hormonalne mogą powodować zwiększoną potliwość.

💇 Higiena włosów i skóry głowy

Włosy i skóra głowy również wymagają regularnej pielęgnacji. Włosy należy myć odpowiednio do ich rodzaju, potrzeb oraz aktywności fizycznej.

Pamiętajmy:

🪮 o regularnym myciu i czesaniu włosów,
🪮 o utrzymywaniu w czystości szczotek i grzebieni,
🪮 o tym, aby nie pożyczać innym grzebieni, szczotek, czapek, opasek czy gumek do włosów,
🔎 o okresowym sprawdzaniu włosów i skóry głowy.

🪮 Profilaktyka wszawicy

Wszawica może pojawić się u każdego dziecka i nie jest oznaką braku higieny ani powodem do wstydu. Najczęściej dochodzi do jej przeniesienia podczas bezpośredniego kontaktu włosów i głów.

Dlatego:

• unikajmy bezpośredniego kontaktu głowa–głowa podczas zabawy,
• nie używajmy wspólnych grzebieni, szczotek, czapek, opasek i innych przedmiotów mających kontakt z włosami,
• regularnie kontrolujmy włosy i skórę głowy dziecka,
• szczególną uwagę zwracajmy na okolice za uszami i na karku.

W przypadku zauważenia wszy lub gnid należy spokojnie i odpowiedzialnie podjąć odpowiednie działania oraz poinformować osoby, które mogły mieć bliski kontakt z dzieckiem.

💙 Nie zawstydzajmy i nie stygmatyzujmy dzieci. Wszawica jest problemem zdrowotnym, który można skutecznie rozwiązać przy właściwym postępowaniu.

🦷 Higiena jamy ustnej

Zdrowe zęby i dziąsła wymagają codziennej troski.

🪥 Szczotkujmy zęby co najmniej dwa razy dziennie.
🪥 Dbajmy o czyszczenie przestrzeni międzyzębowych.
🪥 Regularnie odwiedzajmy dentystę.
🍬 Ograniczajmy częste spożywanie słodyczy i słodkich napojów.
💧 Wybierajmy wodę jako podstawowy napój.

🤧 Higiena podczas infekcji

Wspólnie możemy ograniczać rozprzestrzenianie się infekcji.

Pamiętajmy o:

• zasłanianiu ust i nosa podczas kaszlu i kichania – najlepiej chusteczką lub zgięciem łokcia,
• regularnym myciu rąk,
• wietrzeniu pomieszczeń,
• niewymienianiu się kubkami, butelkami, sztućcami czy innymi przedmiotami osobistego użytku,
• korzystaniu z własnych przyborów higienicznych,
• pozostaniu w domu w przypadku objawów choroby, jeśli stan zdrowia tego wymaga.

👕 Higiena rzeczy osobistych

Każdy powinien mieć własne:

• ręczniki,
• szczoteczkę do zębów,
• grzebień lub szczotkę,
• przybory higieniczne,
• butelkę lub bidon.

Dbajmy również o czystość plecaka, obuwia, stroju sportowego i innych przedmiotów, z których korzystamy każdego dnia.

📱 Higiena cyfrowa – również jest ważna!

W trosce o zdrowie pamiętajmy także o higienie cyfrowej:

• róbmy regularne przerwy od ekranu,
• dbajmy o odpowiednią ilość snu i nie korzystajmy z urządzeń kosztem odpoczynku,
• zachowujmy równowagę między aktywnością online i offline,
• znajdujmy czas na ruch, zabawę, rozmowę i bezpośrednie kontakty z innymi,
• korzystajmy z internetu i technologii w sposób bezpieczny i odpowiedzialny.

 

💙 Pamiętajmy!

Higiena to codzienna troska o siebie, swoje zdrowie i komfort innych osób.

Nie chodzi o perfekcję – chodzi o dobre, proste nawyki, które wykonujemy każdego dnia.

🧼 Czyste ręce.
🚿 Czyste ciało.
🦷 Zdrowe zęby.
💇 Zadbane włosy.
👕 Czyste ubrania.
🪮 Świadomość profilaktyki.
😴 Dobry sen.
🥗 Zdrowe odżywianie.
🏃 Ruch.
❤️ Dobre samopoczucie.

💙 Zdrowie to suma codziennych wyborów i nawyków.

 

 

K. Runo