10 października co roku obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym dniu warto przypomnieć jak należy dbać o zdrowie psychiczne dzieci:
- Zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna
- Dbanie o odpowiednie nawodnienie organizmu
- Odpowiednia do wieku ilość snu i dbanie o jego jakość
- Praktykowanie pasji, posiadanie i realizowanie własnych zainteresowań
- Czas na zabawę, ekspresje artystyczną, proces twórczy
- Posiadanie satysfakcjonujących relacji społecznych, w tym relacji rówieśniczych
- Poczucie bezpieczeństwa w relacji z rodziną i innymi dorosłymi, świadomość, że mamy na kogo liczyć
- Odpowiedni czas na naukę, rozwijanie potencjału intelektualnego
- Czas wolny od urządzeń ekranowych, przestrzeń na wyciszenie układu nerwowego
Nasze zdrowie psychiczne jest ściśle powiązane z naszym zdrowiem fizycznym, dlatego musimy pamiętać o całościowym spojrzeniu na dobrostan i samopoczucie dziecka.
Kaja Runo