• Bal Wszystkich Świętych

          • Sedecznie zapraszamy na Bal Wszystkich Świętych we wtorek 31 października 2023r. w godzinach 13.30 - 15.30.

            W programie gry i zabawy, konkurencje i konkursy.

             

            W tym dniu autobus szkolny popołudniowy będzie w następującyh godzinach:

            I kurs - 13.40

            II kurs - 15.30

             

          • Wpływ napojów energetycznych na organizm człowieka

          • ——Wyrzuć energetyczny trunek z plecaka dziecka!!!Po napoje energetyczne sięgają coraz młodsi, nawet dzieci w szkołach podstawowych. Mało tego - napoje tego typu są ogólnie dostępne w wielu sklepikach szkolnych. A lekarze alarmują: młodzi ludzie, którzy sięgają po napoje energetyczne mogą nie dożyć sześćdziesięciu lat!

            1. SKŁAD NAPOJÓW ENERGETYCZNYCH

            Codziennie większość z nas sięga po napoje energetyczne, jednak mało kto pamięta, że nie są one obojętne dla naszego zdrowia. Skład większości z nich budzi wiele zastrzeżeń, a ilość barwników, słodzików i sztucznych dodatków przeraża. Napoje energetyczne są przeznaczone do użytku w wyjątkowych sytuacjach, jednak coraz częściej sięga po nie przeciętny człowiek. Co kryje się w ich składzie? Warto jednak zwrócić uwagę, że tego rodzaju napój to bomba cukrowo – kofeinowa mająca niebagatelny wpływ na nasz organizm. Czy mimo wszystko warto jednak sięgać po tego typu produkty?

            2. DZIAŁANIE NAPOJÓW ENERGETYCZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA.

            Napoje energetyczne  mają bardzo proste przeznaczenie – dodać energie. Są one produktami stworzonymi głównie na potrzeby sportowców i osób aktywnych fizycznie, które faktycznie potrzebują doładowania energii w postaci węglowodanów oraz pobudzenia układu neurologicznego do intensywnej pracy. Z założenia działanie ma być chwilowe, ale szybkie i intensywne tak, aby móc błyskawicznie poczuć reakcję organizmu. Ogromne ilości cukrów prostych, kofeina czy minimalne dawki guarany lub tauryny mają sprawić, że przemęczenie, znużenie oraz brak koncentracji nagle znikna. W rzeczywistości jest zupełnie inaczej, a sam mechanizm napojów energetycznych jest mało skomplikowany i działa trochę jak efekt placebo. Napoje energetyczne znane są już od ponad kilkunastu lat i do tej pory powstały różne ich rodzaje i odpowiedniki. Najczęściej są spożywane przez osoby, które mają siedzący tryb życia, ale potrzebują długotrwałego wysiłku psychicznego jak np. studenci, uczniowie lub pracownicy biurowi. Inni wymagają od nich natychmiastowego pobudzenia organizmu do wysiłku fizycznego jak sportowcy i amatorzy sportów. Ostatnią grupą są ludzie, którzy po prostu lubią ich smak. Oni właśnie są najbardziej narażeni na niepożądane skutki uboczne tych produktów, gdyż zwykle spożywają ich najwięcej i bardzo często w krótkich okresach czasu. Pamiętać należy, że tzw. „energetyki” przeznaczone są do użytku w wyjątkowych sytuacjach, wymagających wzmożonych dostaw substancji stymulujących i cukru. Nie powinny zastępować innych napojów w celu nawodnienia organizmu. W szczególności powinny na nie uważać dzieci oraz kobiety w ciąży ze względu na niezbadany dotąd sposób oddziaływania tak dużej ilości kofeiny na ich organizmy. Unikać napojów energetycznych powinny również osoby z nadwagą, chore na cukrzyce czy posiadające kłopoty z ciśnieniem tętniczym.

            3.WPŁYW NAPOJÓW ENERGETYCZNYCH NA ORGANIZM CZŁOWIEKA

            Wpływ napojów energetycznych na zdrowie, jak każdego innego produktu na świecie może być zarówno pozytywny jak i negatywny. Wśród pozytywnych właściwości można wymienić: pobudzenie organizmu – naturalne działanie kofeiny, podstawowej substancji większości energetyków oraz cukru sprawia, że organizm zostaje pobudzony do działania i polepszona zostaje koncentracja. Efekt ten utrzymuje się chwilowo. zastrzyk energii – wspomniany wcześniej cukier oraz dodatki tauryny, guarany czy kofeiny zauważalnie dodają energii i stymulują układ nerwowy oraz receptory odpowiedzialne za dobry nastrój. zawartość witamin – większość napojów energetycznych zawiera witaminy głównie z grupy B poprawiających koncentrację oraz wzmacniające układ nerwowy, jednak nie są to ilości mogące uzupełnić ich niedobór. Przy wzmożonym wysiłku fizycznym i psychicznym organizm wykorzysta witaminy dostarczone w formie napoju i nie będzie zubażał zapasów organizmu, co jest dużym plusem. Często dodawane są także: witamina C, kwas foliowy, kolagen, niacyna, l – karnityna i inne. łatwość w użytkowaniu i spożyciu – bezapelacyjnym pozytywem napojów energetycznych jest ich dostępność i niska cena. Nie zawsze mamy czas i możliwość wypić kawę i zjeść bułkę czy posiłek pełen węglowodanów, a napoje dostępne są praktycznie wszędzie. Wśród negatywnych oddziaływań można wymienić: skutki uboczne – szybko otrzymany zastrzyk energii równie szybko zostaje wykorzystany, często zbierając ze sobą żniwa w postaci nadwyrężenia naszych naturalnych zasobów energetycznych. Po spożyciu napoju energetycznego może pojawiać się uczucie osłabienia, senność, znużenie czy apatia albo nawet rozdrażnienie i pogorszenie koncentracji. sztuczne dodatki – błękit brylanowy, karagen, benzoesan sodu stosowane są w celu zbalansowania smaku i lepszej konserwacji napoju, jednak nie są obojętne dla zdrowia. Mogą podrażniać żołądek, powodować mdłości, a spożywane regularnie prowadzić do rozwoju niektórych chorób, takich jak wrzody żołądka, podrażnienie jelit czy niestrawność. ogromna ilość cukru – puszka napoju energetycznego (250ml) zawiera zwykle ok. 30 – 45g cukru. Jest to mniej więcej ¾ zapotrzebowania dorosłej osoby na cukier. Ma to ogromne znaczenie w przypadku osób chorujących na cukrzycę, choroby metaboliczne, otyłość lub mające skłonność do nadwagi. Cukier w energetykach nie spożytkowany podczas aktywności fizycznej odłoży się w organizmie w postaci tłuszczu. uszkodzenie szkliwa – wszystkie gazowane napoje z dodatkami barwników, konserwantów i regulatorów kwasowości są szkodliwe dla naszych zębów i dziąseł. Każdy organizm reaguje inaczej na napoje energetyczne, jednak w tym przypadku radzę ograniczać ich ilość niż spożywać w nadmiarze. Nie należy pod żadnym pozorem traktować napojów energetycznych jako swego rodzaju nawodnienia, ponieważ wywołują skutek zupełnie odwrotny.

          • Dzień Edukacji Narodowej

          • Z okazji Dnia Nauczyciela składamy najserdeczniejsze życzenia wszystkim nauczycielom i pedagogom. Dużo zdrowia, cierpliwości, wytrwałości, sukcesów zawodowych oraz dumy z uczniów!

            13 października w ZPO w Porębie świętowaliśmy Dzień Edukacji Narodowej.

            Na sali gimnastycznej odbył się występ artystyczny przygotowany przez uczniów naszej szkoły.

            SPiNka zamienieła się w słodką kawiarenkę, w której uczniowie i nauczyciele mogli zjeść przepyszne ciasta, skosztować waty cukrowej oraz napić się lemoniady. Serdeczne podziękowania kierujemy w stronę Rady Rodziców za przygotowanie poczętunku, osobom, które upiekły ciasta oraz wszystkim mamom, które tego dnia pomagały w kawiarence, w szczególności Pani Agnieszce Piórkowskiej, Pani Kindze Jaworskiej, Pani Annie Warckiej, Pani Marcie Podporze oraz Pani Justynie Napiórkowskiej.

            Dziękujemy równiez Państwu Oldze i Łukaszowi Malarz za zrobienie profesjonalnych zdjęć.

          • Noc bibliotek

          • Biblioteka w Szkole Podstawowej w Porębie wzięła udział w ogólnopolskiej akcji Noc Bibliotek, która ma na celu propagowanie czytelnictwa oraz ukazanie biblioteki jako miejsca ciekawych inicjatyw. Zgodnie z tegorocznym hasłem „Absurd nie czytać” w piątek 6 października w godzinach wieczornych powitałyśmy uczestników spotkania. Z tej okazji przygotowałyśmy dla naszych czytelników wiele ciekawych aktywności. Uczniowie mogli sprawdzić swoje siły w grze, podczas której wyruszyli wraz z Bilbem Bagginsem na przygodę życia w poszukiwaniu skarbu. Wszyscy bardzo zaangażowali się w rozwiązywanie przygotowanych zadań. Zabawa przyniosła wiele emocji. Po ukończonej rozgrywce zostały odczytane ulubione fragmenty powieści J. R. R. Tolkiena „Hobbit, czyli tam i z powrotem”. Nasza Noc w Bibliotece upłynęła w miłej atmosferze. Jednocześnie była bardzo ciekawym doświadczeniem, które udowodniło, że nie czytać, to absurd.

            Tekst D.K

            Foto D.K oraz K.K

          • Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego

          • 10 października to szczególna data.  W tym dniu, na całym świecie obchodzony jest Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego - dzień poświęcony globalnej edukacji w zakresie zdrowia psychicznego  i wsparcia osób borykających się z różnymi dolegliwościami natury psychicznej.​​​​​​​​​​​

            My również podjęliśmy  inicjatywę  promującą zdrowie psychiczne. Z informacji znajdujących się w holu szkoły można dowiedzieć się, jak codziennie dbać o siebie, by minimalizować ryzyko zaburzeń psychicznych. Równowaga emocjonalna jest podstawą naszej skuteczności, zaradności i radości z życia, a nadmiar nagromadzonych negatywnych emocji  potrafi zniszczyć życie, a przede wszystkim nasze zdrowie. Dlatego pamiętajcie drodzy Uczniowie i Rodzice, że w sytuacjach trudnych, zawsze możecie liczyć na wsparcie psychologa szkolnego i pedagoga.

            Wioletta Dzik

            Anna Bogdan

          • Jesienne drzewka

          • W klasie IV na zajęciach techniki powstały piękne jesienne drzewa. 

            Widząc za oknem coraz więcej barw jesieni zainspirowani obecną porą roku uczniowie klasy IV wykonali piękne prace. Takie zajęcia plastyczno - techniczne, pozwalają dzieciom na ćwiczenie zdolności manualnych. Uczniowie uczą się posługiwać różnymi narzędziami, przedmiotami, poznają nowe pojęcia i zdobywają wiedzę jak wykorzystywać je w różnym twórczym celu, a efekty mówią same za siebie.

            Tekst i foto. Anna Bogdan

          • Dowóz na wybory 15.10.2023

          • Wójt Gminy Brańszczyk w celu zapewnienia wszystkim wyborcom udziału w wyborach zorganizował gminny przewóz pasażerski dla wyborców ujętych w spisie wyborców w stałych obwodach głosowania na obszarze gminy Brańszczyk.

            Szczegółowy rozkład i godziny dostępne w linku poniżej.

          • Obchody Dnia Edukacji Narodowej

          • Serdecznie zapraszamy wszystkich Rodziców oraz osoby zaprzyjaźnione na obchody Dnia Edukacji Narodowej, które odbędą się 13 października 2023r. o godzinie 10.00 w ZPO w Porębie.

          • Warsztaty

          • W dniu 6 października br. dzieci z klasy I i zerówki wzięły udział w jesiennych warsztatach "Leśnej Bandy". Nauczyły się jak znaleźć i co może stanowić pożywienie, a nawet lekarstwo w lesie. Na koniec czekała je niespodzianka w postaci możliwości nauki rozpalania ognia krzesiwem. Wszystkie dzieci były bardzo zadowolone i czekają na kolejne spotkanie z Panią Dominiką, które planowane są w sezonie zimowym.

          • Narodowe Czytanie „Nad Niemnem” Elizy Orzeszkowej

          • W ramach ogólnopolskiej akcji Narodowego Czytania 29 września w Szkole Podstawowej w Porębie odbyło się głośne czytanie fragmentów powieści Elizy Orzeszkowej „Nad Niemnem”. W przedsięwzięciu wzięli udział nauczyciele i uczniowie klas IV-VIII. Podczas spotkania poznaliśmy się bliżej z rodzinami Bohatyrowiczów i Korczyńskich. Wysłuchaliśmy ich rozmów o Polsce oraz codziennych pogawędek przy stole. Wspólnie odkryliśmy bogatą nadniemeńską przyrodę, wspaniałe pejzaże i krajobrazy. Przypomnieliśmy sobie również dziedzictwo powstania styczniowego ukazanego we wspomnieniach bohaterów jako symbol i fundament narodowej pamięci. Wysłuchanie fragmentów powieści Elizy Orzeszkowej sprawiło wszystkim dużo przyjemności. Zachęcamy wszystkich do sięgania po polską klasykę nie tylko od święta!

            Tekst. D.K

          • #SprzątamyDlaPolski!

          • Nasza szkoła 4 października przyłączyła się do  akcji „Sprzątamy dla Polski”. Celem przedsięwzięcia jest promowanie postawy odpowiedzialności społecznej, patriotyzmu oraz troski o środowisko naturalne.

          • Europejski Tydzień Świadomości Dysleksji

          • Nasza szkoła włączyła się w społeczną akcję Europejskiego Tygodnia Świadomości Dysleksji, której celem jest przypominanie, że wśród naszych podopiecznych są dzieci o specyficznych potrzebach edukacyjnych – ryzyka dysleksji i dysleksji.

            Wioletta Dzik - Pedagog specjalny

          • Zajęcia w terenie klasa III

          • Uczyć możemy się w różny sposób. Uczniowie klasy trzeciej, wykorzystując przepiękną jesienną pogodę, postanowili zdobywać wiedzę i pogłębiać swoje umiejętności na łonie natury. Wybrali się w środę 27 września do lasu w poszukiwaniu oznak jesieni oraz obserwacji jego warstwowej budowy. Zafascynowani bogatą roślinnością ekosystemu leśnego wyodrębniali i klasyfikowali rośliny do określonych warstw lasu. Wśród koron wysokich drzew rozpoznawali gatunki drzew iglastych i liściastych. Następnie utrwalali jednostki miary mierząc obwody pni różnych drzew. Wykorzystywali do tej czynności  miarkę krawiecką. Porównywali wyniki pomiarów oraz wyciągali wnioski. Wszystkim uczestnikom wyprawy tego dnia dopisywał wspaniały humor. Utrudzeni i zmęczeni, ale zadowoleni wrócili do szkoły z nadzieją, że taka lekcja szybko się powtórzy.

            Wychowawczyni

            klasy 3:)  

             

          • Wycieczka Supraśl - Białystok

          • W Międzynarodowy Dzień Turystyki - 28 września, grupa uczniów z kl. VII i VI wraz z paniami Agnieszką Pękul i Katarzyną Kielisiak, wzięła udział w wycieczce krajoznawczej na Podlasie. Na początku odwiedzili Muzeum Drukarstwa i Sztuki Papierniczej w Supraślu, a  następnie prawosławny monaster.Kolejnym punktem dnia był Pałac Branickich w Białymstoku, w którym mieści się siedziba Uniwersytetu Medycznego.

            Na koniec dnia pospacerowali po mieście, odwiedzajac mini Zoo i Rynek Kościuszki. W doskonałych humorach wrócili wieczorem do domu.Wycieczka miała charakter integracyjny. Zostaliśmy na nią zaproszrni przez szkołę z Bialegobłota. Dziękujemy za to, miejmy nadzieję, że to nie ostatni, międzyszkolny wspólny wyjazd.

            Tekst. i foto K. K. 

          • Gminne biegi przełajowe w Trzciance

          • 26 września 2023r. odbyły się gminne biegi przełajowe w Trzciance. W zawodach brali udział nasi uczniowie z klas 4-8 w dwóch kategoriach - chłopcy i dziewczęta (26 biegaczy). Biegacze zakwalifikowani do powiatu:

            Zwycięzcy:

            1 miejsce - Amelia Górecka - rocznik 2013

            1 miejsce - Oskar Bielecki - rocznik 2010

            4 miejsce - Michał Samowski - rocznik 2013

            4 miejsce - Zosia Przybylska - rocznik 2012

            3 miejsce - Kuba Gałązka - rocznik 2011

            4 miejsce - Bartek Cackowski - rocznik 2011

            4 miejsce - Szymon Pieńkos - rocznik 2009

            5 miejsce - Oskar Prabucki - rocznik 2009

            5 miejsce - Maja Olbryś - rocznik 2009

            Gratulujemy wszystkim uczestnikom biegów.

            Życzymy wszystkim powodzenia na wyższym szczeblu zawodów.

            Tekst: N.Lis M.Olbryś, Z.Jóźwik, Foto: Sz. Bogdan

          • Powiatowe biegi indywidualne

          • Powiatowe Indywidualne Biegi Przełajowe odbyły się w  Długosiodle po bardzo trudnym terenie, pierwsze miejsce w kategorii klas siódmych zajmuje Oskar Bielecki!!!, Gratulacje dla wszystkich uczestników biegu oraz powodzenia w następnych zawodach .

            Tekst i foto. R. S

          • Spektakl D O M - Sylaba

          • W dniu 28.09.2023 w godzinach porannych, grupa 100 uczniów naszej szkoły uczestniczyła w spektaklu "D O M" który odbył się w sali widowiskowej Hutnik w Wyszkowie.

      • Więcej znajdziemy również w galerii foto